joł skończył mi się cykl, w planach mam wrzucić fotki z porównania i chciałbym by to było wszystko na pierwszej stronie tematu, co by ludzie po stronach nie musieli skakać, i tu pytanie : mogę założyć nowy temat, mimo tego, że stary na 1 stronie jest? jeśli tak, to może stary do zamknięcia? hm?
No wiedzialem,ze moge na Ciebie liczyc Michail Teraz pozostaje mi tylko dieta odpowiednia dla niego i czekamy na suplementy. Prawdopodobnie w lecie bedziemy robic fotki z silki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Kapitanie, smutno mi po tym co napisałeś ;) Te ostatnie fotki są specjalnie w tej samej skali, moim zdaniem dobrze widać, że talia węższa, najszersze pleców większe, łapy większe a i tak sporo body fat w dół, generalnie chłopak śląski, w barach szeroki, w dupie wąski ;) No i ważę więcej niż jak byłem grubaskiem na początku :P No ale konkretne [...]
[...] trzymamy ow poziom do czasu zachamowania ponownego gdy znow podbijamy Dzięki za podpowiedź :) ..choć nie wiem, czy ja mam niski poziom tk. tłuszczowej, raczej niezbyt, fotki pewnie pamiętasz z tematu o Thermo Speed Extreme. Choć wydaje mi się, że trochę fatu jeszcze zleciało na Jem/Nie jem od tamtego czasu. musisz wybaczyc ale [...]
[...] zwiększę intensywność ćwiczeń ale wtedy będę musiał delikatnie zjechać z ciężaru, planuje też po każdym treningu dorzucić z 10min na rowerku stacjonarnym. Poniżej wrzucam fotki ze starej formy, 75kg było, aktualnie jest ok 85 :/ wtedy mięśnie było widać ale byłem wychudzony strasznie :/ i małe były :/ [...]
Konkret ale jak wiadomo każdy by tak chciał ale nie ma opier.... się. Taka sylwetka strasznie mi się podoba i to okablowanie. Pozdro przyczepiam się do prośby kolegów wyżej fotki na masie i kolor.
[...] ze pobudzenie jest konkretne zero zmeczenia, natomiast potliwosci az takiej nie odczulem w tym tygodniu przejde na 2 tabsy. Jak jest z przejsciem z redukcji na mase idą po tym ladnie kg do gory? nie chce zalac się podczas masowania ale to dopiero za okolo 5 tygodni A teraz bedą fotki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef732105d74e4ada84d9a4fc63d0ed23.JPG
[...] PUSH. Mówiąc szczerze nie mogę się doczekać8-) Tak mnie jakoś energia od rana rozpiera że aż miło ( pomimo tego że jak zawsze wstałem o 4:40 :) ) Nawet udało mi się zrobić fotki 3 pierwszych posiłkow :-) 1. Placek owsiany z polewą z proteiny i jogurtu ,rodzynkami i słonecznikiem 2. ryż z jabłkami i proteiną 3. Kurczak z ryżem warzywami [...]
[...] na jedzenie nie mialem...nie wiem to juz drugi taki dziwny dzien... Ale i tak jestem z siebie dumny, bo w pracy pączkami częstowali a udało mi się temu oprzeć :-) Poniżej fotki mojej dzisiejszej szamy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7a0cda9995144cf98648fe9395ae375.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ead23beddc274076a504eca7dac5bfa7.JPG [...]
[...] aeroby . O 19 godzinka halówki. Kurcze nie mam kiedy popołudniami pisac na forum i uzupelniac to wszystko:-) zdecyodwanie łatwiej będzie uzupełniać wszystko z rana :-) No i fotki paru posiłków :-) A jutro magiczny LEG DAY %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2de4fb29727946959225bbed148fc1d3.JPG [...]
wydaje mi sie ze okreslenia endo,mezo, ekto sa troche zbyt ogolne. najblizej mi chyba do mezo. Tu sa moje fotki, tak jakbys chcial zobaczyc http://www.sfd.pl/dieta%2C_plan_treningowy%2C_cel-t690625.html Zmieniony przez - Pizarro90 w dniu 2011-02-13 20:53:36
[...] 2x10 3x8 i rozpietki na ławce prostej 2x10 Skos 2x10 prosze was poradzcie mi cos najlepiej jakies dobre cwiczenia na srodek klatki zeby skorygowac ta wadę. A oto moje fotki: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cd70f7ae3a5dd37c.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/eef77669148265c7.html [...]
[...] nie jest to trener, który wszystko poprawi. By osiągnać perfekcje trzeba wiele lat ćwiczeń (pod okiem trenera rzecz jasna) techniki, na worku czy też na ludziach Wszystkie fotki i opisy są własnością (źródło podane na samej górze), skopiowałem to tu bo wiadomo ludzie są leniwi… Ja jestem chory (na antybiotyku) Nudzi mi się to [...]
"Haha do niego to z 5 lat Ci będzie potrzeba ;p Jak coś to u mnie fotki wrzuciłem to zobacz sobie" Nie chcę wyglądać jak Pudzian^^ A co do tych 70% - środa, to odpoczynek też skrócić ??? - ja nie skracałem, tylko ilość powtórzeń o 70%. To, że środowy trening był dla mnie pestką(no może oprócz dodania C3, których opornie szedł, ale [...]
[...] narzekam, a co do tripa to w realu widać wszystkie głowy ina 100% lepiej wygląda. Co do Bica to mam długi i dlatego nie mam gulki tak bardzo widocznej. Hmmm co więcej, będę ćwiczył, ćwiczył i jeszcze raz ćwiczył Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98891&whichpage=1&crc=1405533#post7